2018-08-12 ■ 8月12日ヨガ 自律神経のバランスが大事だが、呼吸も大きく関連している。 例:4吸8吐 緊張したり苦しくなってくると呼吸が薄くなっているか、呼吸が止まっていて ハッと気が付くことがある。